Gainage : les conseils de pro pour apprendre à tenir une planche de deux minutes en seulement deux semaines
2,496 mentions J'aime, 34 commentaires - Alex 🦸🏻♂️ Coach sportif (@superwolfit) sur Instagram : "Tag … | Exercice abdo ventre plat, Faire du sport, Abdos gainage
Sphere MMA Academy - La planche inversée permet d'isoler et renforcer les muscles fessiers, ischio-jambiers, les abdominaux et le bas du dos, pendant que les muscles du haut du corps vous lèvent.
Tutoriel : Comment faire une planche inversée | EVO Fitness
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